Programme décembre 2012

* Les ateliers des lundi, mercredi et jeudi auront lieu jusqu'au 20 décembre.
*  L' atelier du lundi 10 décembre est annulé, remplacé par un atelier le jeudi 13 décembre.

*  Un atelier Yoga enfants aura lieu les mercredi de décembre
de 16h à 17h15.
Mouvements, respirations et relaxation dans la joie et la bonne humeur !

Participation : 10€ par enfant
Nombre limité de participants, garçons et filles !








* Atelier de Respiration Holotropique le mercredi 26 décembre après-midi.

*******      Renseignements et inscriptions au 06 08 45 54 92     *******

variations sur agenda ...

A certaines dates, les cours n'auront pas lieu. Ils seront proposés en remplacement à d'autres jour/heure.
Consultez l'agenda du blog , mis à jour , ou appelez Florence au 06 08 45 54 92.
Merci de votre compréhension !

22 septembre Forum des associations

à Rougiers, de 9h à 12h, salle des fêtes (face à l'église, la poste)

L'association SUSHUMNA sera présente à ce forum pour vous rencontrer, échanger et répondre à toutes les questions que vous auriez vous concernant, ou concernant les activités de l'association.

Respiration Holotropique Automne 2012

Rougiers (Var)  proche de Saint Maximin la Sainte Baume
* 24 septembre
* 15 octobre
* 17 décembre
toute la journée ou en 1/2 journée (1 seule session 100% breather)

et aussi :
PARIS  rue des Pyrénées 75020
* 20 octobre
* 24 novembre
toute la journée

2 sessions de respiration holotropique (en journée entière) , l'une en tant que "sitter", l'autre en tant que  "breather", chaque session dure environ 3h,
précédées d'une presentation avec Q/R,
suivies d'une intégration par les mandalas et un cercle de clôture en fin de journée.
Lire la page Respiration Holotropique du blog holospi.blogspot.com pour plus de description.

Le groupe est limité en nombre de participants : 2/3 en demie-journée (Rougiers seulement), 6 en journée (Rougiers) ou 12 à Paris.
Les inscriptions seront confirmées par l'envoi du bulletin disponible sur demande.

Florence 06 08 45 54 92 est à votre disposition pour tous renseignements.

Reprise saison 2012-2013

Reprise des ateliers Yoga et Massage Ayurvédique

le 10 septembre 2012

 2 rue du cours, à l’angle du 27 grande rue

ROUGIERS

* Inscriptions à l’unité ou par abonnement de 10 séances (valable 4 mois) 

* Possibilité de séance individuelle, accompagnement personnalisé sur rdv

* Autres activités à mettre en place sur demande : 

Yoga pour femmes enceintes, Massage Bébé – Parents, Yoga enfants, diététique selon l’Ayurveda …

Inscriptions et renseignements

06 08 45 54 92

Sushumna83@gmail.com

Lundi 19h – 21h                      15€  la séance

Yoga et Massage                  100€ 10 séances

19h        20h                           possibilité d'assister en partie à l'atelier

Mercredi 19h -21h                   15€ la séance

Yoga et Massage                  100€ 10 séances

19h        20h                           possibilité d'assister en partie à l'atelier

Jeudi 10h – 11h15                  12€ la séance

Yoga                                      80€ 10 séances

autres thèmes ponctuellement sur demande

Portes Ouvertes le 29 août 2012

Entrée libre !

Sagesse Universelle millénaire au service du Bien-être et de la Santé 

Pour tous !  bébés, enfants,  adultes, familles.

Contact :  06.08.45.54.92 ,    sushumna83@gmail.com 

Au programme de la journée :

Découverte Rencontres  Renseignements Inscriptions 

En bref :

10h à 12h - Accueil, renseignements et rencontres informelles

13h – PRESENTATION générale de l’association : objectifs, outils, activités 

14h – MASSAGE AYURVEDA présentation - atelier  

15h30 - BÉBÉS PARENTS  présentation - atelier 

17h – YOGA présentation - atelier  

18h30 - CLÔTURE autour d’un verre " bien-être "  

Programme détaillé sur demande

Le massage, pour bien accueillir bébé

Des "Massage de grossesse" à partir du début du 4ème mois, et des ateliers "Massage bébé" sont organisés sur rdv, animés par Florence, à Rougiers (2 rue du cours) ou à votre domicile.
Un premier contact à prendre par téléphone au 06 08 45 54 92 ... Bienvenue !

L'interview du docteur Dominique Leyronnas, pédiatre, qui nous parle de son initiative.

Dans ses services de néonatalogie et de maternité, qui accueillent 3000 naissances par an, on apprend aux mamans à masser leur bébé. 

 Comment cela s’est-il passé ? Comment a réagi le personnel soignant ?

Dr Leyronnas, comment l’idée d’introduire le massage du bébé à la clinique vous est-elle venue ?
De nombreuses années de pratique pédiatrique m’ont appris l’importance primordiale du toucher et de l’odorat chez le bébé. Or, nous ne sommes pas dans une civilisation du toucher. Les mamans ne savent plus comment toucher leur bébé, à tel point qu’un travail de ré appropriation de ce sens me paraît indispensable, aussi bien auprès du personnel soignant que des parents.
Souhaitant introduire le massage du bébé à la clinique, j’ai d’abord suivi une formation au massage ayurvédique tel qu’il est présenté dans le très beau livre « Shantala » du Docteur Frédérick Leboyer. Puis, une rencontre décisive m’a permis de réaliser ce projet : le destin a voulu qu’Isabelle Gambet Drago, masseur kinésithérapeute, se présente à moi pour me proposer ses services. Se basant sur son expérience de plusieurs années dans des services pédiatriques, elle a développé un art du massage du bébé adapté à notre culture occidentale. Elle a formé notre personnel soignant des services néo-natalité et maternité et l’accompagne pour proposer aux jeunes parents de s’initier à cette pratique.

La plupart des puéricultrices et des auxiliaires ont accueilli l’idée avec enthousiasme. Mais avant de masser les bébés, elles ont dû se familiariser avec les gestes du massage en les pratiquant entre elles. C’est dans ces moments-là que l’on se rend compte des résistances profondes qu’il faut vaincre pour arriver à toucher autrui. La peur de l’autre renvoie à quelque chose d’intime et à son propre vécu : on touche comme on a soi-même été touché. Pour masser, il faut donc apprivoiser ses gestes, apprendre le lâcher prise, la confiance. C’est plus facile pour certains que pour d’autres. Passé ce cap, le massage du bébé devient un plaisir, non seulement pour le bébé mais aussi pour l’adulte. Il demande peu d’efforts et a des effets étonnants ! La qualité de la relation qu’il apporte avec le bébé apaise celui-ci et, à plus long terme, lui facilite le contact avec les êtres. En ce sens, il a des répercussions jusqu’à l’âge adulte. C’est un véritable travail d’ouverture au monde, à la vie !

Quand massez-vous les bébés ? Est-ce systématique ?
Nous ne l’imposons pas, cela doit être spontané. Nous tenons compte de la demande des parents, de la disponibilité des bébés et de celle des auxiliaires. Au lieu de dire aux mères : « c’est bon pour lui », ce qui parle à la tête, nous préférons suggérer : « cela peut être agréable pour lui », ce qui parle davantage au coeur. Un bon massage ne part pas d’une démarche purement cérébrale … Le matin, la toilette des bébés est prioritaire et il y a souvent beaucoup à faire. C’est pourquoi, le massage est généralement pratiqué l’après
midi, dans des moments plus calmes. Nous le proposons généralement après la toilette. Mais la fatigue et l’attention portée aux soins rend parfois les mamans peu réceptives les deux premiers jours. Au début, nous avions à notre disposition de l’huile d’amande douce basique, raffinée selon la méthode classique, à l’aide de solvants. J’ai fait remplacer ce produit – connaissant l’extrême sensibilité de la peau des bébés, pour réduire les risques d’allergies – par du beurre de karité, traditionnellement utilisé en Afrique pour le massage des bébés. Puis, nous avons découvert l’Huile de Massage Douceur de Weleda, un peu moins grasse, et que nous utilisons à présent car nous en sommes très satisfaits. Il nous arrive encore de masser avec du beurre de karité des bébés de mères africaines, qui en font la demande.

Une jeune mère est très occupée avec tous les soins qu’elle doit prodiguer à son bébé. Le massage vient en plus …
Certes, mais là aussi il y a moyen de se simplifier la vie. Un nourrisson n’a pas besoin d’un bain chaque jour. Or c’est un acte qui prend du temps et le savonnage agresse la peau. En hiver, une fois par semaine suffit ! Seul le siège est nettoyé plus souvent, lorsqu’on change ses couches (dans les premières semaines, sans savon). Cela suffit, d’autant plus que sa peau est fragile. Puis, le massage se pratique après la toilette quand le bébé est propre.
Les premières séances sont courtes – quelques minutes – pour habituer l’enfant. On augmente peu à peu la durée pour arriver à une vingtaine de minutes au premier mois, un peu plus au-delà. Et lorsque l’on donne le bain, on peut se passer du massage.

...

Un enfant qui naît est comme un voyageur qui arrive de très loin dans un pays qui lui est complètement étranger ! La qualité de l’accueil qu’on lui réserve est essentielle.

...

Globalement, votre approche est plus humaine …
La médecine classique aborde l’être humain à travers la pathologie, en le fractionnant. Dans notre civilisation, on traite la maladie, pas la bonne santé, comme le fait, par exemple, la médecine ayurvédique. Les progrès de notre médecine nous ont permis de surveiller davantage la naissance. Mais au lieu de nous rassurer, paradoxalement, ceci nous a rendus plus inquiets. Or nous avons les moyens de faire plus doux, plus humain. Pour ma part, je me considère comme un « pépiniériste de bébés ». Ce que l’on fait très tôt pour une jeune pousse détermine tout le développement de l’arbre en devenir. Il en va de même pour l’être humain !

Merci, Docteur Leyronnas

Pause ayurvédique en Sainte Baume

Entre soins ayurvédiques, Prana Yoga Méditation, marches conscientes et Yoga Nidra,

une pause de quelques heures, quelques jours est organisée sur demande.

Pour une cure détox ou un moment de ressourcement, le programme est personnalisé.

Plus d'informations par téléphone ou mail ...

Formation Massage ayurvédique

Un cycle de formation en massage ayurvédique débutera en septembre 2012, à raison d'une journée en semaine chaque mois, pendant plusieurs mois.
Accessible à tous sans prérequis particulier.

Au programme, pratique et théorie, préparation personnelle ...
2 niveaux , "bases du massage" pendant 4 mois ( 4 journées) et "massage complet" pendant 6 mois (6 journées).
Un engagement d'assiduité est demandé pour chacun des niveaux et les 2 peuvent se suivre en continu.

Plusieurs sessions à différentes dates :
Bases du massage de septembre à décembre 2012, ou de janvier à avril 2013
Massage complet de janvier à juin 2013, ou de mai à décembre 2013

A l'issue de ces étapes de formation, un niveau avancé sera proposé pour les massages spécifiques à définir selon les centres d'intérêts.

Entre ces journées de formation, les ateliers massage du mercredi soir offrent une découverte du massage sans s'engager dans la formation, et l'occasion de pratiquer y compris pour les personnes en formation.

La participation à la formation est de 100€/journée, soit 400€ pour le niveau "bases du massage" et 600€ pour le niveau "massage complet".

Pour plus d'informations et inscriptions : 06 08 45 54 92 ou par mail sushumna83@gmail.com

AIx en provence - 12 mai - Respiration holotropique

Un voyage intérieur à l'aide de la respiration et de musiques spécifiques, pour libérer les blocages et se ressourcer. C'est ce qui est proposé lors de cet atelier d'une journée avec 2 sessions de respiration holotropique.
Plus de détails par le lien suivant :
holospi.blogspot.fr/2012/02/respiration-holotropique-aix-en.html

Inscription jusque vendredi soir !

Report du mercredi 18 avril 12h au jeudi 19 à 12h ...

.. exceptionnellement cette semaine, l'atelier de mercredi midi "PranaYoga Meditation" est reporté au jeudi midi !
Pas d'autre changement pour cette semaine ... merci de votre compréhension.

Sondage avril 2012

Merci aux personnes qui ont répondu au sondage mis en ligne ces derniers jours.
Vous souhaitez
- apprendre à masser : un atelier est déjà proposé le mercredi soir à 19h30. Nous pouvons convenir d'un autre moment selon vos possibilités; n'hésitez pas à contacter l'association.
- apprendre à masser bébé : un atelier collectif entre plusieurs parents et bébés peut être organisé, ou une séance individuelle familiale. Dans tous les cas, contactez l'association pour préciser vos disponbilités.
- pratiquer le Yoga, postures physiques : un atelier est proposé le jeudi à 19h30 Respir'Action.

A bientôt !

Programme de printemps

A partir du 14 mars, les ateliers réguliers continuent avec 2 ateliers supplémentaires par semaine.
Un petit message pour prévenir de votre venue sera apprécié, merci !
Sauf à certaines dates ( consulter l'agenda détaillé disponible dans "Agenda"), le programme des activités :

	Mercredi	Jeudi	Vendredi		Lundi
Prana Yoga Médiation	Atelier 12h-13h
Massage	Atelier 19h30-20h45		Atelier 10h-11h15 sur inscription à certaines dates	Formation de base : cycle de 3 lundis  sur 6 semaines *
Respir’action		Atelier 19h30-20h45
Parents-bébé			Atelier 10-11h15 sur inscription à certaines dates

En projet :

*  Formation massage de base en 3 lundis sur 6 semaines (démarrage dés que 3 participants minimum)

* Atelier parents-bébé : accompagnement des parents autour de la naissance de la préconception au postnatal, yoga prénatal, massage bébé (vendredi à 10h ou dates à préciser ensemble)

le mercredi à 12h- Prana Yoga Meditation : série d'étirements doux, d'exercices de respiration en position de méditation et de temps de méditation.

le mercredi à 19h30- Initiation au massage ayurvédique : partie du corps par partie du corps, dans un apprentissage progressif en fonction du groupe.
Les temps de pratique peuvent être réalisés entre 2 participants ou en auto-massage. Prévoir une grande serviette et de l'huile biologique (sésame par exemple).
un temps d'initiation au massage est proposé également le vendredi de 10h à 11h15 en mars.

le jeudi à 19h30- Respir'action : prise de Conscience approfondie de Soi et de son environnement par des Respirations spécifiques, des mouvements doux issus du Yoga, et Yoga nidra (relaxation profonde active).

le vendredi à 10h- cycle d'initiation au Massage ayurvédique : apprentissage progressif du massage ayurvédique sur plusieurs semaines pour arriver au massage complet du corps.
Un engagement sur la continuité est demandé pour suivre le programme complet qui débutera en avril pour se terminer en juin :
théorie et pratique de 10h à 11h30, pause avec marche et repas en conscience entre 11h30 et 13h30, pratique de 13h30 à 15h.
En mars le vendredi sera proposé en initiation massage de 10h à 11h15.
Pour les contre-temps inévitables qui pourraient vous empêcher de suivre un atelier du cycle complet, il sera possible de prévoir un temps de rattrapage selon nos disponibilités communes.

Mise à jour du 16 mars

Suite aux premières réponses, la formule de la formation de base en massage serait : 3 lundis répartis sur 6 à 8 semaines, dates à définir dés qu'un groupe est constitué (minimum 3 personnes) pour une participation de 300€ pour le cycle complet.

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande, question ou remarque, sans engagement !

A bientôt,
Florence

Respiration Holotropique à Aix en Provence

Respiration Holotropique à Aix en Provence le 12 mai 2012 ...

 ...   en pleine nature dans une yourte à quelques minutes d'Aix en Provence   !

 2 sessions de respiration dans la journée, en tant que "sitter" et "breather"

12 participants maximum

Inscriptions ouvertes dés maintenant !

frais de participation : 140€ par personne

Contact : Florence au 06 08 45 54 92 ou par mail à l'association

Conférence de présentation, Q/R et inscriptions

le jeudi 10 mai de 19h à 20h30

site : LAYAMA, 85 Chemin de Bibemus13100 Aix en Provence

Atelier Prana Yoga Meditation mercredi 29 février

En remplacement de l'atelier du jeudi 1er mars qui n'aura pas lieu,
Atelier Prana Yoga Meditation
mercredi 29 février de 10h à 11h ...
Bienvenue à tous !

Entrée porte en bois au 2 rue du cours, à l'angle du 27 grande rue
Rougiers

février 2012

Programme du mercredi : diététique sur 3 soirées
Les règles de base le 15, les épices le 22, les recettes de base le 29 février

Les ateliers "Massages" reprendront en mars quant il fera moins froid ...

Programme du jeudi : Prana Yoga et Méditation sur 2 soirées
les 16 et 23
Les exercices proposés sont accessibles à tous; le terme Yoga ne désigne pas le "hatha yoga" (postures).

Il n'y aura pas d'atelier le 1er mars !

Respir'Action, dernier atelier de janvier

Dernier atelier le 26 janvier avant une parenthèse en Inde pour formation continue en Ayurveda.

Reprise des ateliers le 15 février 2012

Atelier Initiation Massage .... des pieds le 25 janvier 2012

Enlevez vos chaussures ce soir, pour l'initiation du massage des pieds !
Atelier ouvert à toutes les pointures ....

Posture d'ancrage
Symbolique du pied
Auto massage
Découverte du massage de la plante des pieds avec un bol Kansu

Rougiers à 19h30
(prévoyer une serviette de toilette)

Nouvel horaire des ateliers à Rougiers

Pour permettre à certains de nous rejoindre à temps, les ateliers du mercredi et jeudi à Rougiers débuteront à 19h30 et non plus 19h ...

massage du visage

Atelier massage du visage le 18 janvier à 19h30

Exercices de préparation
L'énergétique du visage
Auto massage du visage
La pratique du sourire

Atelier de massage hebdomadaire, thèmes variés

Atelier Respir'Action

Atelier de Respir'Action le 12 janvier à 19h
Le souffle, le mouvement, la douceur, la Vie !

Atelier hebdomadaire

massage des mains

Massage des mains le 11 janvier 2012
Activer ses mains d'énergie
Le souffle et l'énergie cosmique et tellurique
Le toucher présence
Auto-massage des mains

Atelier à reproduire sur demande ....

Prochain atelier : massage du visage le 18 janvier

Atelier Diététique le 11 janvier 2012

Les épices et leur magie, en santé et plaisir !

Prochain atelier diététique et épices le Jeudi 26 janvier à 20h15